20 éves kortól kezdve havonta, azonos időpontban, mindkét emlőt és azok környékét tapintással kell ellenőrizni. Az önvizsgálat módszerének helyes leírását alább megtekintheted.
Kezdd a tükör előtt!
 |
1. Félmeztelenre vetkőzve állj a tükör elé, a két karod lógasd le, és erős fényben figyeld meg, hogy a két emlődön és környékén nincs-e alakváltozás, duzzanat, narancshéjszerű bőrráncosodás, továbbá, hogy nem húzódott-e be valamelyik emlőbimbód. Ha két emlődnek mérete nem egészen egyforma, az természetes jelenség. |
 |
2. Emeld fel mindkét karodat, s ez előbbi megfigyeléseket úgy folytasd, hogy közben a tükör előtt lassan jobbról balra, majd balról jobbra fordulsz. |
 |
3. Vedd a két emlődet egymás után a két tenyered közé, és előbb vízszintes, majd függőleges csúsztatott mozgással tapintsd át őket. Figyeld, hogy nem tapasztalsz-e keményedést, csomósodást. |
 |
4. A bal karodat lógasd le, a jobb kezeddel tapintsd körbe a bal emlőbimbódat a bimbóudvaron belül, majd enyhén préseld össze, hogy nem szivárog-e belőle savós vagy véres váladék. Ugyanígy vizsgáld meg a jobb emlődet is. |
Folytasd az ágyon fekve!
 |
5. Feküdj hanyatt, tegyél fejed alá kispárnát, bal lapockád alá pedig egy összehajtogatott törülközőt, hogy emlőd kiemelkedjen. A jobb kezeddel tapintsd körbe a bal emlődet és környékét. Ugyanígy vizsgáld meg a jobb emlődet is. |
 |
6. Gyöngéd, simogató-nyomogató mozdulattal tapintsd át a bal emlődet a jobb kezed összezárt középső három ujjának belső felületével – nem az ujjbeggyel! Kívülről és alulról kezdve, egyre közelítve a bimbóhoz, körkörös kézmozdulatokkal haladj körbe. Az áttapintást úgy is végezheted, hogy a bal karod a fejed alatt van, és úgy is, hogy a törzsed mellett. Ugyanígy vizsgáld meg a jobb emlődet is. |
 |
7. A bal karodat tedd a fejed alá, és a jobb kezeddel, hasonlóan az előbbi mozdulathoz, tapintsd át bal hónaljadat, hogy nincs-e benne csomó. Ennek mintájára vizsgáld meg jobb hónaljadat is. |
 |
8. A bal karodat fektesd a törzsed mellé. A jobb kezeddel tapintsd körbe a kulcscsont feletti árkot. Ugyanígy vizsgáld meg a jobb kulcscsontodat is. |
<< Vissza